சாக்ஸ் இல்லாமல் ஷூ அணிவது தற்போது பலரிடையே, குறிப்பாக இளைஞர்கள் மத்தியில் வழக்கமாகி வருகிறது. சிலர் ஸ்டைலுக்காகவும், சிலர் சாக்ஸ் அணிவது அசௌகரியமாக இருப்பதாகக் கருதியும் இந்த முறையைப் பின்பற்றுகின்றனர். குறிப்பாக ஸ்னீக்கர்ஸ், கேன்வாஸ் ஷூ உள்ளிட்ட மூடிய காலணிகளை சாக்ஸ் இல்லாமல் அணிவது அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. ஆனால், இந்தப் பழக்கம் கால்களில் ஏற்படும் வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதத்தை அதிகரித்து, ஷூவுக்குள் துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கும் சில பாதப் பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கலாம்.

நமது பாதங்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வியர்வைச் சுரப்பிகள் உள்ளன. நாள் முழுவதும் மூடிய ஷூ அணிந்திருக்கும்போது, பாதங்களில் சுரக்கும் வியர்வை எளிதில் ஆவியாகாமல் ஷூவின் உட்பகுதியில் தேங்குகிறது. சாக்ஸ் அணியாதபோது, இந்த வியர்வை நேரடியாக ஷூவின் இன்சோல் மற்றும் உள் துணியில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இதனால் ஷூவுக்குள் வெப்பமும் ஈரப்பதமும் அதிகரித்து, நுண்ணுயிரிகள் வளர ஏற்ற சூழல் உருவாகிறது.

துர்நாற்றம் ஏன் ஏற்படுகிறது?

வியர்வைக்குத் தனியாக கடுமையான நாற்றம் இருப்பதில்லை. ஆனால், பாதத்தில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வியர்வை, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சருமச் செல்களில் உள்ள பொருட்களை உடைக்கும்போது பல்வேறு நாற்றமுள்ள சேர்மங்கள் உருவாகின்றன. இதுவே பாதத்திலும் ஷூவிலும் ஏற்படும் துர்நாற்றத்திற்கு முக்கியக் காரணமாகும். ஒருமுறை ஷூவின் உள் பகுதியில் ஈரப்பதமும் நுண்ணுயிரிகளும் அதிகமாகிவிட்டால், ஷூவை கழற்றிய பிறகும் நாற்றம் நீண்ட நேரம் நீடிக்கலாம்.

சாக்ஸ் இல்லாமல் ஷூ அணிவதால் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகள்

வியர்வை நேரடியாக ஷூவில் படியும்: சாக்ஸ் அணிந்திருந்தால், அது பாதத்தில் உருவாகும் வியர்வையின் ஒரு பகுதியை உறிஞ்சுவதுடன், பாதத்துக்கும் ஷூவுக்கும் இடையில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்காகவும் செயல்படுகிறது. சாக்ஸ் இல்லாதபோது வியர்வை நேரடியாக ஷூவின் உட்பகுதிக்குச் செல்கிறது. இதனால் ஷூ அடிக்கடி ஈரமாகவும் நாற்றத்துடனும் இருக்கலாம்.

பாக்டீரியா வளர்ச்சி அதிகரிக்கலாம்: வெப்பம், ஈரப்பதம் மற்றும் குறைந்த காற்றோட்டம் ஆகியவை நுண்ணுயிரிகள் பெருகுவதற்கு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகின்றன. சாக்ஸ் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் ஷூ அணிவதால் பாதத்திலிருந்து வரும் வியர்வை மற்றும் சருமத்தில் உள்ள பொருட்கள் ஷூவின் உட்பகுதியில் தேங்கக்கூடும்.

இறந்த சருமச் செல்கள் தேங்கும்: நமது தோலில் இருந்து தினமும் சிறிய அளவில் இறந்த சருமச் செல்கள் உதிர்கின்றன. சாக்ஸ் அணிந்திருந்தால் இவற்றில் ஒரு பகுதி சாக்ஸில் தங்கும். சாக்ஸ் இல்லாமல் ஷூ அணியும்போது, இந்தச் செல்கள் நேரடியாக ஷூவுக்குள் சேரலாம். வியர்வை மற்றும் எண்ணெயுடன் இவை கலக்கும்போது துர்நாற்றம் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

பூஞ்சைத் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருக்கலாம்: நீண்ட நேரம் ஈரப்பதமாக இருக்கும் காலணி மற்றும் பாதச் சூழல், Athlete’s foot போன்ற பூஞ்சைத் தொற்றுகளுக்கு சாதகமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக விரல்களுக்கு இடையில் அரிப்பு, சிவப்பு, தோல் உரிதல், வெடிப்பு அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது.

பாதங்களில் எரிச்சல் ஏற்படலாம்: வியர்வையால் ஈரமான பாதம் ஷூவின் உட்பகுதியுடன் தொடர்ந்து உராயும்போது, தோலில் உராய்வு, சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் நடப்பவர்கள் அல்லது இறுக்கமான ஷூ அணிபவர்கள் இதை அதிகமாக உணரக்கூடும்.

கொப்புளங்கள் உருவாகலாம்: சாக்ஸ் இல்லாமல் ஷூ அணியும்போது, பாதத்துக்கும் ஷூவுக்கும் இடையிலான உராய்வு நேரடியாக அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக புதிய ஷூ அணியும்போது குதிகால், விரல்கள் மற்றும் பாதத்தின் பின்பகுதியில் கொப்புளங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஷூவின் ஆயுள் குறையலாம்: வியர்வை தொடர்ந்து ஷூவின் இன்சோல் மற்றும் உள் துணியில் படிவதால், அவை விரைவாக அழுக்காகலாம். தொடர்ந்து ஈரமாக இருக்கும் ஷூவில் துர்நாற்றம் மட்டுமின்றி பொருட்களின் தேய்மானமும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் கவனம் தேவை

ஷூவை சுத்தம் செய்த பிறகும் மீண்டும் மீண்டும் துர்நாற்றம் வருவது, பாதங்களில் வழக்கத்தை விட அதிகமாக வியர்வை ஏற்படுவது, விரல்களுக்கு இடையில் அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் இருப்பது, தோல் உரிதல், சிவத்தல், சிறிய வெடிப்புகள் அல்லது ஷூவின் உள் பகுதி எப்போதும் ஈரமாக இருப்பது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இவை அதிகப்படியான ஈரப்பதம் அல்லது பாதத்தில் ஏற்பட்டுள்ள தொற்று போன்ற பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஷூ நாற்றத்தைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

சாக்ஸ் அணிவது பாதத்திலிருந்து வரும் வியர்வை மற்றும் சருமத் துகள்கள் நேரடியாக ஷூவில் சேர்வதை குறைக்க உதவும். தினமும் சுத்தமான சாக்ஸ் அணிவது முக்கியம். அதிகமாக வியர்க்கும் நபர்கள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சக்கூடிய, காற்றோட்டத்திற்கு உதவும் சாக்ஸ்களைத் தேர்வு செய்யலாம். ஒருமுறை பயன்படுத்திய சாக்ஸை துவைக்காமல் மீண்டும் அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரே ஜோடி ஷூவை தினமும் தொடர்ந்து அணிவதற்குப் பதிலாக, இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஜோடிகளை மாற்றி மாற்றி பயன்படுத்தலாம். இதனால் பயன்படுத்திய ஷூவுக்கு முழுமையாக உலருவதற்கான நேரம் கிடைக்கும். குறிப்பாக நாள் முழுவதும் அணிந்த பிறகு ஷூவை உடனடியாக மூடிய அலமாரியில் வைப்பதைத் தவிர்த்து, காற்றோட்டமான இடத்தில் வைப்பது நல்லது.

ஷூ ஈரமாகிவிட்டால், அதை முழுமையாக உலர்த்திய பிறகே மீண்டும் அணிய வேண்டும். வெயில் அல்லது நல்ல காற்றோட்டம் உள்ள இடத்தில் உலர்த்தலாம். ஆனால் ஷூவின் தயாரிப்பு வழிமுறைகளைப் பொறுத்து மட்டுமே நேரடி வெயில் அல்லது அதிக வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஈரமான ஷூவை தொடர்ந்து அணிவது துர்நாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மேலும், ஷூவின் இன்சோலை அகற்றக்கூடியதாக இருந்தால், உற்பத்தியாளரின் பராமரிப்பு வழிமுறைகளின்படி அதை தனியாக சுத்தம் செய்து உலர்த்தலாம். ஷூவை கழுவும்போது அதன் பொருளுக்கு ஏற்ற சுத்தம் செய்யும் முறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். எல்லா ஷூக்களையும் ஒரே முறையில் துவைக்கக் கூடாது.

பாதங்களையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம்

ஷூவை மட்டும் சுத்தம் செய்தால் போதாது. தினமும் பாதங்களை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கழுவி, குறிப்பாக விரல்களுக்கு இடையிலான பகுதிகளையும் நன்றாகச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். கழுவிய பிறகு ஈரப்பதம் இல்லாமல் மென்மையான துணியால் நன்றாகத் துடைக்க வேண்டும். விரல்களுக்கு இடையில் ஈரம் தொடர்ந்து இருப்பது பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு சாதகமாக இருக்கலாம்.

அதிகமாக பாதங்களில் வியர்வை ஏற்படுபவர்கள், நாள் முழுவதும் மூடிய ஷூ அணிவதை முடிந்தவரை குறைத்து, வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது பாதங்களுக்கு காற்றோட்டம் கிடைக்கச் செய்யலாம். அலுவலகம் போன்ற இடங்களில் சாத்தியமானால், நீண்ட நேரம் அணிய வேண்டிய மூடிய காலணிக்கு இடையில் காற்றோட்டமான காலணியைப் பயன்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கலாம்.

துர்நாற்றம் மட்டும் இருந்தால் வீட்டிலேயே கவனிக்கலாம்; தொற்று அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம்

ஷூவில் மட்டும் லேசான துர்நாற்றம் இருந்தால், அதை நன்றாக உலர்த்துவது, இன்சோலை சுத்தம் செய்வது, சுத்தமான சாக்ஸ் அணிவது மற்றும் ஷூக்களை மாற்றி மாற்றி பயன்படுத்துவது போன்ற எளிய பராமரிப்பு முறைகள் உதவலாம். ஆனால் பாதங்களில் தொடர்ந்து அரிப்பு, தோல் உரிதல், சிவத்தல், வீக்கம், வலி, புண்கள் அல்லது கடுமையான எரிச்சல் இருந்தால், வீட்டிலேயே பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.

இறுதியாக…

சாக்ஸ் இல்லாமல் ஷூ அணிவது அனைவருக்கும் கட்டாயமாக பாதப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் என்று கூற முடியாது. ஆனால் நீண்ட நேரம் மூடிய ஷூ அணியும் போது, பாதங்களில் உருவாகும் வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதம் நேரடியாக ஷூவுக்குள் செல்வதால் துர்நாற்றம், உராய்வு மற்றும் சில தொற்றுகளுக்கான சூழல் உருவாகலாம். எனவே, சுத்தமான சாக்ஸ் அணிவது, பாதங்களை உலர்வாக வைத்திருப்பது, ஷூக்களுக்கு இடையில் போதுமான உலர்வு நேரம் கொடுப்பது மற்றும் காலணிகளை முறையாகப் பராமரிப்பது ஆகியவை பாதங்களையும் ஷூக்களையும் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.